嫁にもろてプロテインマグケーキの材料・アレンジと作り方は？低カロリーレシピで痩せた？ちゃぴさんです大会結果は？

嫁にもろてプロテインマグケーキって何？まずいの？

「嫁にもろて」ってどういう意味？

「嫁にもろて」とはちゃぴさんがyoutubeの動画の中でよく言っている口癖で、「お嫁にもらって」という意味を表します。

ちゃぴさんにとって、お嫁にいくことは大きな憧れとなっているそうで、「アラサーでなんでも出来るイケてるお母さん」が夢だと語っています。

料理やボディーメイク、おしゃれなど日々頑張っているそうで何かひとつでも良いことがあると、「嫁にもろて」と決め台詞のように言っているそうです。

Youtube では「嫁にもろてプロテインマグケーキ」だけではなく、「絶対に嫁に行ける筋トレ飯」や「嫁にもろて弁当」も紹介されています。

2022年1月には、期間限定で嫁にもろてパーカーや嫁にもろてセットアップ、嫁にもろてお弁当箱などを販売されていたそうです。

嫁にもろてグッズは大変好評のようです！

嫁にもろてプロテインマグケーキの味はどうなの？まずい？と気になる方もいると思います。

私自身、今まで一度もプロテインを摂ったことがなかったので、正直「まずそう…」「続けられなさそう」と思っていました。

今回、ちゃぴさんのレシピを作ってみようと思い、初めてプロテインを買ってみました！

私はチョコレートが好きなので、チョコレートフレーバーのプロテイン、バナナ、粉末オートミール、ベーキングパウダー、豆乳を使いました。

レシピは次の見出しに詳しく書いているので見てみてくださいね。

食べてみると、「意外とイケる！」と思いました。

プロテイン独特の風味がするのかなと思っていたのですが、これだったら続けられそうです。

色々なフレーバーがあるので自分の好きな味で試してみるといいかもしれません。

Twitterでも「美味しかった！」などの声が多く挙がっていました！

夜食用だったかど、早め朝ごはん
今日も深夜勤務です
今日はシナモンりんごの嫁にもろてプロテインマグケーキ🥣
アールグレイも入れてみたけど、美味しい😆✨👍#嫁にもろてプロテインマグケーキ #オートミール #ダイエット #朝ごはん#夜勤 #コーヒーのある暮らし#pfcバランス pic.twitter.com/ax2czb7gjh— あり (@puupantaro) June 17, 2022

お昼
嫁にもろてプロテインマグケーキ🍴
バナナとチョコレート入り🍫
甘くて美味しい😋 pic.twitter.com/WNqvaULNjQ— ちぃ@ダイエット中 (@chiiidiet0308) June 12, 2022

嫁にもろてプロテインマグケーキを初めて作ったんだけど、すごく美味しい😭💖✨

冷凍フルーツがなかったことが悔やまれる…！！ pic.twitter.com/FxhDm9GKJ2— かるは (@krh_6201) August 16, 2022

嫁にもろてプロテインマグケーキの材料・レシピは？

嫁にもろてプロテインマグケーキの材料は下記の通りです。

今回はバナナを使うレシピですが、使わないレシピもあるのでぜひちゃぴさんのYouTubeをご覧ください！

【材料】
バナナ 100g
プロテイン1スクープ(30g)
オートミール 30g
水分 (豆乳、牛乳、水でもok) 大さじ5
ベーキングパウダー 小さじ4分の1
コーヒーの粉 好きなだけ
ココナッツオイル 5g
ナッツバター 15g（生地中に埋めるのがオススメだそうです！）

【作り方】
①耐熱ボウルでバナナを潰す
②液体の材料を全て混ぜ入れる
③粉末の材料を入れて混ぜる
④オーブン調理の場合、180度13~15分
⑤レンジ調理の場合は様子を見ながら600wで1分半で完成！

嫁にもろてプロテインマグケーキのアレンジと作り方は？

ちゃぴさんのYoutubeでは、ちゃぴさんのインスタグラムでメンションされている嫁にもろてプロテインマグケーキのアレンジについて紹介されています。

#嫁にもろてプロテインマグケーキと検索してみるとたくさんのアレンジレシピをみることができます。

ちゃぴさんは、PhDプロテインから販売されている、「DIET WHEY PROTEIN」というプロテインを使用しているそうです。

15種類のフレーバーがあり、以下のような組み合わせをオススメしています。

ミルクティー味×ハチミツ× シナモン
ミルクティー味×茶葉×シナモン
ホワイトチョコラズベリー×ハイカカオチョコ
ベルギーチョコ味×ベリー×コーヒー
チョコピーナッツ味×コーヒー×バナナ

また、他のプロテインブランドでは、
抹茶味×小豆
抹茶味×黒豆
抹茶味×ねりごま
ラテ味×バナナ×ハイカカオチョコ

これらの組み合わせは美味しい！と評判のようです。

また、ちゃぴさん自身が「このレシピが最強！」とYouTubeで語っているレシピはこちらです。

【材料】
・マグカップまたはマグボウル(200cc)ぐらい
・粉末オートミール 30g
・プロテイン 30g
・オオバコ 3gくらい？
・ベーキングパウダー　2～3g
・お好みでカカオパウダー　大さじ1
・水 80～100g
・粉末コーヒー　(味が深まり、コクが出る)
・塩　　少々
ピーナッツバターや冷凍ベリー、ドライフルーツ等トッピングＯＫ

【作り方】
①はかりの上にマグカップを置く
②材料をマグカップにいれ、スプーンでかき混ぜる
③お水を加えて更に混ぜ合わせる
④電子レンジ600Wで約1分加熱
⑤一度電子レンジの扉を開けて確認
⑥更に1分600Wで加熱
⑦取り出して確認。余熱があるので、一旦放置すると半熟の部分が更に固まる

嫁にもろてプロテインマグケーキのカロリーは？

嫁にもろてプロテインマグケーキのカロリー（トッピングなし）は約282kcalだそうです。

低カロリーレシピの効果？痩せたお陰で大会で好成績達成！？

ちゃぴさんの大会結果は？

2022年6月にボディビル団体のNABBAが主催した大会で、ミスクラシックモデル部門のステージで準優勝をされたそうです！

初めての大会出場だったそうなので、ますます磨きがかかること間違いなしですね！

まとめ

・「嫁にもろてプロテインマグケーキ」とは、youtuberの”ちゃぴさんです。”が考案したレシピ

・「嫁にもろて」はちゃぴさんの口癖

・嫁にもろてプロテインマグケーキは電子レンジで出来る簡単レシピ

・NABBA主催の大会に初めて出場し、準優勝！